Je winkelwagen is momenteel leeg!
Begin je dag fris en voedzaam met deze eiwitrijke yoghurt bowl. Griekse yoghurt levert veel proteïne, terwijl granola en vers fruit zorgen voor crunch, energie en smaak. Ideaal als snel ontbijt of post-workout meal!
🍽️ Recept (1 portie)
Ingrediënten:
- 200 g magere Griekse yoghurt (0% vet)
- 30 g granola (liefst zonder toegevoegde suikers)
- 75 g gemengd rood fruit (frambozen, bosbessen, aardbeien)
- 1 el chiazaad of lijnzaad
- 1 tl honing of ahornsiroop (optioneel)
Bereidingswijze:
- Schep de yoghurt in een kom.
- Strooi granola en chia-/lijnzaad erover.
- Top af met rood fruit en eventueel een beetje honing.
- Serveer direct en geniet!
📊 Voedingswaarden (per portie)
- Calorieën: ± 330 kcal
- Koolhydraten: ± 35 g (42%)
- Eiwit: ± 24 g (29%)
- Vetten: ± 7 g (29%)
- Vezels: ± 6 g
💡 Tips & Variatie
- Vervang rood fruit door mango, kiwi of appel.
- Gebruik kwark in plaats van yoghurt voor nog meer eiwit.
- Voeg een scoop eiwitpoeder toe om er een powerbowl van te maken.
📝 Conclusie:
Deze yoghurt bowl is een eiwitrijk ontbijt dat binnen 5 minuten klaar is, bomvol vezels en antioxidanten. Perfect als je een drukke ochtend hebt en toch gezond wilt eten.n op tafel en een feest om te eten!
Wil je niet elke week opnieuw een weekmenu bedenken? Dan hebben wij dé oplossing voor jou:
📬 Schrijf je nu in voor jouw persoonlijke kortingscodes
Geef een reactie