-
Waarom je hoofd zelfs op rustige momenten maar door blijft gaan Fit worden begint niet alleen bij bewegen. Wanneer je na lange tijd weer aan je Zeker. Voor het nieuwe HER-blog “Altijd aan staan en niet kunnen ontspannen” zou ik dit hele gedeelte herschrijven. We houden de link met darmgezondheid, maar nu vanuit stress, herstel…
-
Geen zin in seks als man? Wat stress, slaap en leefstijl met je libido doen Geen zin in seks als man komt vaker voor dan veel mannen denken. Een laag libido bij mannen kan langzaam ontstaan door stress, slecht slapen, vermoeidheid en veranderingen in je leefstijl. Veel mannen merken eerst alleen dat ze minder behoefte…
-
Spaanse Gambas al Ajillo Spaanse Gambas al Ajillo brengen de smaken van Spanje rechtstreeks naar je keuken. Sappige garnalen worden kort gebakken in extra vierge olijfolie met knoflook, rode peper, citroen en verse peterselie. Het resultaat is een eenvoudig, eiwitrijk gerecht vol smaak dat je in ongeveer 15 minuten op tafel zet. Heerlijk als lichte…
-
Eiwitrijke Apple Pie Overnight Oats Deze Eiwitrijke Apple Pie Overnight Oats smaken als appeltaart, maar zijn gemaakt als voedzaam en eiwitrijk ontbijt. De combinatie van havermout, appel, kaneel, proteïnekwark en chiazaad zorgt voor een romige structuur en een ontbijt dat je gemakkelijk de avond ervoor kunt voorbereiden. Ideaal voor drukke ochtenden of als meal-prep ontbijt.…
-
Weer fit worden na lange tijd: zo bouw je jouw fysieke basis opnieuw op Fit worden begint niet alleen bij bewegen. Wanneer je na lange tijd weer aan je fysieke gezondheid gaat werken, denk je waarschijnlijk als eerste aan meer wandelen, sporten of krachttraining. Maar weer fit worden vraagt om meer dan alleen bewegen. Ook…
-
Eiwitrijke Strawberry Cheesecake Protein Balls Deze Eiwitrijke Strawberry Cheesecake Protein Balls zijn romig, fris en verrassend lekker. Dankzij de combinatie van proteïnekwark, hüttenkäse, aardbeien en eiwitpoeder zijn ze rijk aan eiwitten en perfect als gezond tussendoortje, na een krachttraining of wanneer je behoefte hebt aan een verantwoorde snack. Bovendien hoef je ze niet te bakken.…
-
Eiwitrijke Blueberry Protein Cups Deze Eiwitrijke Blueberry Protein Cups zijn een heerlijke combinatie van romige proteïnekwark, frisse blauwe bessen en hoogwaardige eiwitten. Ze zijn eenvoudig te maken, rijk aan eiwitten en perfect als gezond ontbijt, tussendoortje of snack na een krachttraining. Bovendien passen ze uitstekend binnen een leefstijl gericht op energie, spierbehoud en een goede…
-
Eiwitrijke Peanut Butter Protein Bars Geniet van de smaak van cheesecake, maar dan in een gezondere en eiwitrijke variant. Deze Eiwitrijke Cheesecake Potjes met Aardbei & Lijnzaad zijn romig, fris en verrassend voedzaam. Dankzij de combinatie van proteïnekwark, hüttenkäse, verse aardbeien en gemalen lijnzaad zijn ze rijk aan eiwitten en passen ze perfect als ontbijt,…
-
Eiwitrijke Cheesecake Potjes met Aardbei & Lijnzaad Geniet van de smaak van cheesecake, maar dan in een gezondere en eiwitrijke variant. Deze Eiwitrijke Cheesecake Potjes met Aardbei & Lijnzaad zijn romig, fris en verrassend voedzaam. Dankzij de combinatie van proteïnekwark, hüttenkäse, verse aardbeien en gemalen lijnzaad zijn ze rijk aan eiwitten en passen ze perfect…
-
Eiwitrijk Bananenbrood met Blauwe Bessen & Lijnzaad Dit eiwitrijke bananenbrood met blauwe bessen en lijnzaad is een heerlijke en voedzame snack voor ieder moment van de dag. Dankzij de combinatie van rijpe bananen, proteïne, havermout en lijnzaad geniet je van een smeuïg bananenbrood dat rijk is aan eiwitten, vezels en gezonde voedingsstoffen. Perfect als ontbijt,…